갓생의 의미를 재해석하고 정서적 안정을 중심으로 삶의 균형을 찾는 방법

 

갓생의 재해석과 정서적 안정 추구

무조건 열심히보다, 나답게 잘 사는 삶을 위한 새로운 시선

열심히 사는 게 정답일까?’

SNS에서는 매일 아침 일찍 일어나 운동하고, 책 읽고, 자격증 공부까지 하는 이들의 일상이 ‘갓생’이라는 이름으로 공유됩니다. 누군가에겐 동기부여가 되지만, 또 다른 누군가에겐 비교와 자책의 감정으로 다가오기도 합니다.

이 글에서는 ‘갓생’이라는 표현이 가지는 본래의 의미와, 그것이 현대인의 정신 건강에 어떤 영향을 주는지를 되짚어보며, 진정한 삶의 균형을 찾기 위한 새로운 해석을 제안합니다.

‘갓생’이란 단어, 언제 어떻게 쓰일까?

‘갓(God)’과 ‘인생(Life)’의 합성어인 ‘갓생’은 20대~30대 사이에서 자주 사용되며, 주로 다음과 같은 상황에서 등장합니다:

• 아침 6시에 기상해 헬스장에 가는 모습을 올릴 때
• 계획표대로 하루를 알차게 살아낸 후 스스로를 칭찬할 때
• 누군가의 꾸준한 자기계발 라이프를 응원하거나 부러워할 때

요즘에는 단순히 열심히 사는 것뿐만 아니라, **의식적으로 자신의 삶을 관리하고 발전시키는 자세**에 대해 ‘갓생 산다’고 표현하기도 합니다.

갓생이라는 트렌드, 그 안의 이면

문제는 이 ‘갓생’이 때로는 **강박적이고 피로한 삶**을 부추긴다는 점입니다. 열정과 규율은 멋진 덕목이지만, 모두에게 같은 방식으로 작동하지는 않습니다.

SNS 속 갓생은 철저한 루틴과 성과로 점철되어 있지만, 그 이면에는 **끊임없는 자기 비교**, **지속적인 압박**, **감정 소외**가 존재할 수 있습니다. 결국 ‘나는 왜 못 하지?’라는 자책만이 남는다면, 그것은 진정한 갓생이 아닐 것입니다.

정서적 안정: 우리가 놓치고 있는 가치

진짜 의미 있는 삶이란 눈에 보이는 성과만으로 판단할 수 없습니다. 우리는 다음과 같은 방식으로 **정서적 균형을 되찾을 수 있습니다.**

• 자기 자신을 있는 그대로 받아들이기 – 오늘 하루 아무것도 하지 않았더라도 괜찮습니다.
• 감정 표현 연습 – ‘괜찮다’는 말 대신, 솔직하게 피곤함이나 우울함을 말해보세요.
• 루틴보다 리듬 – 고정된 루틴보다는 나에게 맞는 생활 리듬이 중요합니다.
• 다름 인정하기 – 모두가 갓생을 살아야 하는 건 아닙니다. 각자의 속도가 있습니다.

진정한 갓생, 다시 정의하기

우리가 다시 정의해야 할 ‘갓생’은 성취 중심의 피곤한 삶이 아닌, 나의 정체성과 감정, 인간관계, 휴식까지 고려한 ‘전체적인 삶의 균형'입니다.

타인의 기준이 아닌 나만의 방식으로 살아가는 용기, 그것이야말로 진짜 갓생이며, 더 나아가 나다운 인생의 시작입니다.